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サプリメントは欠かせない!気休めと言われても、欠かせない!

 

実はわたしはサプリメントが好きで飲んでいます。
20代からなんらかの健康食品を摂取しています。

サプリメントは薬ではないので、「こんな効果がある」というのははっきりは言えないですし、即効性はありません。

でも普段の食事をたんぱく質、脂質、糖質、ビタミン、ミネラル、食物繊維、としっかりバランスよく摂れればサプリメンとは必要ないですが、やはりどうしても不足する栄養素を摂るためには、私はサプリメントは賢く利用したいとおもってます。

まあ、固い話は置いておいて、

私が飲んでいるサプリメントを紹介したいと思います。

たくさんあるのですが最近のお気に入りをまずは紹介します。

亜麻仁油&DHA

最近とにかくいいなと思っているのが「亜麻仁油&DHA」です。

DHAがいいのはよく知られていますよね。
いわゆるオメガ3なのですが、DHA&EPAを単品で摂るよりも別のオメガ3である亜麻仁油を一緒に摂取したほうがいいと言われています。

この亜麻仁油&DHAはこの2つのオメガ3が一緒になっているのがおすすめの理由。

成分量はアメリカ製のDHAと比べれば多くはないですが、私はとにかくこの亜麻仁油&DHAを飲み始めてから調子がいいんです。

日本製のサプリメントはほとんど買いませんが、これはホントに私にはあってるのか、とてもおすすめです。

ちなみに海外製のオメガ3も買って飲んでいますが、このニップンの亜麻仁油&DHAのほうが調子はいいですね。

 

個人的にどんな効果を感じるか

 

亜麻仁油&DHAを飲んで私が感じる効果は色々ありますが、

まず、

  • 頭がスッキリして、やる気が出てくる。
  • よく眠れる
  • 元気が出る

え?そんなものなの?って感じかも知れませんが、正直、自分の血液がサラサラになっているとかわかりません(笑)

サプリメントは薬ではないので短期で病状を良くしたりすることはないですから。

でも自分が口に入れたもので体はできています。

私は10キロ以上のダイエットをやって自分の食べているもので体がしっかり変わってきたのを実感したので、サプリメントも品質のいいものを選んだら体にはいい効果はあると信じてます。

私は最安値なのでいつもAmazonで買っています。↓


ただ、この亜麻仁油&DHAだけではダメです。

バランスのいい食事、ビタミンミネラルもしっかり摂る必要があります。栄養素はひとつだけではなくていろんな栄養素が複合的に働くものですしね。

 

 

 

 

 

 

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