ダイエット開始10ヶ月。～第10回経過発表！～

アラフィフのダイエットは時間をかけることが大事

 

気長にやる。焦らない。楽しむ。

こんにちは！ついにダイエットも10ヶ月目となりました。

早速結果報告から。

↓7月ヘルスプラネットのキャプチャー画面↓

↓6月ヘルスプラネットのキャプチャー画面↓

体重　51.85キロ→50.70キロ
★マイナス1.15キロ

体脂肪率27.6％→27.2％
★マイナス0.2%

 

体重はマイナス1.15キロと数字上は減っていますが、5月に51.4キロでしたから、実質700gほど減ったって感じでしょうか。

体脂肪も微減です。

いやーー、なかなか減りません。

食べ物は少しは気をつけるようにはしていますが、やっぱり大幅に減らすのはかなり難しそう！

でも、微減とはいえ、減っているのは確かだから、100gずつでも減ればOK！と。体脂肪もマイナス0.1％ずつでもOK！にしています。

減らない減らないと思い続けると「減らない」

最近、「減らない減らない」と思うのはやめようと思いました。

むしろ減っていることにフォーカスしようと決めたんです。

今潜在意識の勉強をしているんですが、「体重減らないなー」って思ってるとそういう思考を溜めるのは良くないと思い始めたんです。

むしろ「増えてない、すごい！」

「ちゃんと体重をコントロールしてる」

こう思うほうが順調に体重が落ちるような気がしています。

8月を乞うご期待！

 

ダイエット開始からトータル10.1キロ減りました！

自分で自分をちょっと褒めたいと思います。