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遂に、見た目がかなり変わってきた!!

すっかり更新が途絶えてしまってました(汗)
GWも終わりましたが、皆さん体調など崩さず5月病にも負けず頑張ってますか??

さて今日は遅くなりましたが、恒例のダイエット経過報告です!

 

ダイエットから8ヶ月経過後の変化

では早速結果から。

↓5月ヘルスプラネットのキャプチャー画面↓

 

↓4月のキャプチャー↓

体重 51.65キロ→51.40キロ
★マイナス0.25キロ

体脂肪率27.4%→28.0%
★プラス0.6%

 

くーーーーっ。この一ヶ月はほとんど横ばいという結果になりました。
体脂肪に関しては、ダイエット始めてから初めての「増加」になってしまいました!!

これは確かにちょっとショックではあります。

でも、「ダイエットは整合性はある」と思っているので、必ず原因があるはず。

その原因はやはり・・・

4月は食事習慣が乱れた

4月は外食やイベントが続いて、いつもの食事管理ができませんでした((+_+))

あすけんは「体重」「体脂肪」だけでなく「摂取カロリー」「消費カロリー」などもグラフで見ることができるんですが、

3月一ヶ月と4月一ヶ月の「摂取カロリー」を見てみるとこんな感じ↓

一見あまり差がないように見えますが、やっぱり3月一ヶ月間に比べると4月は1370kcalラインを大きく越えて食べている日が約15日ほどあるんですよね。
3月は1370kcalライン超えは10日あるかないかなので、やっぱり塵も積もれば山となるでしっかり体脂肪に反映されてますね。

5月はもう少ししっかり管理していきたいと思います!

 

見た目の変化、特に下半身にスキマができた!

脚痩せって難しいですが、先々月「シーズ・ラボ」の効果(脚痩せ体験)もあってか、最近脚の脂肪が取れてきました。

↓ここ3ヶ月ほどの変化↓

脚ってマジ痩せないなーーって思ってる方って多いと思うんですよ。
私もそうでしたから。
でも、ちゃんとしたケアと、減量と体脂肪減(除脂肪)をすれば、最終的にはちゃんと脚も痩せてきます。

もちろん、脚痩せしてくるのって体重がかなり落ちてからな感じもしますが。

「夏までに痩せたい!」「3ヶ月で脚痩せ!」みたいな場合は脚痩せエステなどを活用するのが早いと思いますよ。

あれはマジでヤバイですからね。
私のオススメはキャビテーションです!

私が受けたシーズ・ラボ「キャビテーション」体験を見てみる
>>シーズ・ラボ 公式サイト<<

 

体重はここ数年で最小に。

今の体重51キロ代というのは多分結婚当初くらいだったと思います。
かれこれ9年前も前です。40代になってからは今が一番痩せてます。

46才。アラフィフでも痩せられます!!
私は45歳からダイエットしても結果が出ました。

これまでずっとダイエットに失敗し続けてきましたが、無理なく痩せられています。

今の目標は40キロ代になることですが、多分あと数ヶ月で達成できそうです。
体脂肪の減りはもっとゆっくりになると思いますが、焦らずに「除脂肪」していこうと思います。

 

 

 

 

 

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