ダイエット開始4ヶ月。～第4回経過発表！～

乗り切れているのか？！年末年始食べ呑みシーズンの到来！

新年、明けましておめでとうございます！
今年も一年、あまりいいペースではないですが、日々の思うことなどを書いていこうと思いますのでよろしくお願いいたします。

さて、今日は恒例のダイエット経過発表です。

では早速結果から。

↓ヘルスプラネットのキャプチャー画面↓

年末年始、酔っ払っていたバタバタしていたため、キャプチャーを撮り忘れてしまったので本日の数字です。

↓11月30日のキャプチャー画面↓

体重　57.6→56.15キロ　　マイナス1.45キロ

体脂肪率32.5％→32.5％　　プラスマイナス0％！

先月より、体重はマイナス1.45キロと落ちたのですが、体脂肪が横バイ！！ヤバイ！！

これまで順調に体脂肪が減ってきていたのに、この体脂肪横ばいというのはちょっとマズイ感じがしています。

理論上は、体重が減って体脂肪率が一緒ってことは「筋肉が落ちた」ってことになりますからね。

でも、まあ、正直一ヶ月で筋肉が1キロも減ったり増えたりするわけ無いと思うんですよ。
時間によって1％くらいの差は出てしまうのであまり気にしないでおこうかなとは思っていますが、12月はほ日頃やっていたクロスバイクにもほとんど乗っていませんし（寒すぎて・・・・）朝の散歩も回数が一気に減ったので、体脂肪の減りが遅くなっているのは事実だと思います。ここは気をつけないといけないなーと思っています。

ただ、体重に関しては、12月の外食や宴会が多い時期に増えずに減っていったのはちょっと意外でした。体重に関しては「減りやすくなってきた」っていう感じがしています。

もしかしたら、9月から始めた筋トレで代謝が良くなっているのかもしれませんけどね。

それにしてもダイエット開始から丸4ヶ月で、4.65キロ減。体脂肪3.6％減。

おっそ！ダイエットのスピードおっそ！（笑）

っていうか、これダイエットっていうのか？
単に「食べる量を少し減らしました」くらいの感じじゃないのか？（笑）って感じですけど・・・。

ちなみに、この4ヶ月、誰にも「痩せた？」って言われていません。一人くらい言ってくれてもいいかなと思うんですけど！

まあ、そのかわりといってはなんですけど、全く無理してる感じはないです！（←負け惜しみ？）

高須クリニックの高須院長もダイエットにおいて「中年は焦ってはダメ！」っておっしゃってましたからね。（→「YES!　高須克弥」より引用）

「体がダイエットしてることに気づかないくらい、ゆるくいい加減にやるのがいい」そうです！

ゆるく、いい加減なら、大得意です！

こんな感じで、本年もよろしくお願いいたします！